Punching Ball / Teto Solo

O que é teto-solo?

Olha, é uma bola feita de tecido sintético e preenchida por uma câmara de ar, geralmente de látex. As duas pontas são amarradas em cordas elásticas e uma é fixada no teto, e a outra no chão. Assim, quando bate na superfície, a tensão dos cabos faz um esforço no sentido contrário, devolvendo na posição inicial de um jeito bem rápido.

E tem função em praticamente todas as modalidades de luta, como o boxe e o muay thai. O maior benefício é que não precisa ter uma segunda pessoa treinando junto, isso facilita pra encontrar tempo e focar nas principais necessidades de cada um. Amei! 

Pra que serve o teto-solo?

Como eu falei antes, o punching ball teto solo reage ao soco dado na bola do centro. Isso permite fazer treinamento individual nas artes marciais. É ótimo na hora de treinar o ritmo, o tempo de reação e a velocidade dos golpes.

Além disso, ajuda a fortalecer os músculos do abdômen, ombros e dos braços, aumentando a resistência.

Ele oferece um pouco mais de imprevisibilidade da resposta, em relação aos itens que vem no kit boxe saco de pancada, por exemplo, e não substitui a prática com outras pessoas. Isso porque nesses esportes a estratégia é um ponto muito importante, qiue envolve o estilo de luta e as decisões feitas durante uma partida. 

Como encher punching ball?

É fácil demais! Só precisa de uma bomba adequada. Na superfície da bola tem  uma válvula ligada à câmara de ar punching ball interna. Então é necessário conectar a mangueira nesse buraco e encher até ela ficar dura. Amei!

E o melhor, alguns conjuntos já incluem o acessório de enchimento. Assim você não precisa se preocupar em encontrar uma opção com bico compatível.

 

Quais são os tipos de punching ball teto solo que existem?

Hoje em dia você encontra muitas variações de teto solo pushing ball, que podem mudar de acordo com o tamanho, formato e até a elasticidade da fixação. Por isso, é importante entender qual a indicação de cada modelo antes de fazer o investimento.

Teto solo tradicional

Essa opção é a mais encontrada em academias, por conseguir se adequar a diferentes formas de treinos. É uma bola presa em duas cordas, uma no chão e a outra no teto. Ela permite treinar todo tipo de soco: o reto, o cruzado e até o uppercut, quando a mão vem de baixo pra cima. 

Se for instalada com os cabos bem tensionados, a prioridade é desenvolver um tempo de reação melhor. Se tiverem soltos, o movimento fica descontrolado, indo e voltando por várias direções, ajudando a praticar a precisão nos golpes: até ensina um pouco de esquiva, viu? Por isso, o modelo também é chamado de bola maluca. Adorei!

Teto solo ball em formato de pêra

Esse tipo parece uma pêra, alongado e fino na ponta, e permite apenas socos retos e cruzados. É recomendado pra quem ainda tá começando nos esportes e quer trabalhar a coordenação das mãos e a velocidade aplicada nos golpes.

Punching ball teto solo duas bolas

A mudança nesse modelo é ter duas bolas, ao contrário dos anteriores que tem uma só. A variação deixa praticar golpes na cabeça e no corpo, aumentando a dificuldade do treino. Aí sim!

Outras variáveis na escolha do punching ball teto solo

Você vai encontrar mais diferenças entre os anúncios do teto solo. Por exemplo, os com câmara de ar feita de látex têm uma velocidade maior em relação às de outros materiais.

E o tamanho influencia na facilidade da prática. Pessoas iniciantes podem preferir as bolas de até 25cm. Já as profissionais encontram um bom desafio nas menores, porque treina muito a precisão dos golpes e a rapidez geralmente aumenta. Amei!

 

Como instalar o punching ball teto solo?

Bom, você fixa o punching ball teto solo por parafusos com ganchos na ponta. Geralmente eles já vêm na embalagem do equipamento, no tamanho ideal e junto dos acessórios compatíveis.

Então, é bem fácil: fure a superfície de cima no local desejado usando uma furadeira e a broca na grossura certa. Coloque a bucha cobrindo o buraco e fixe a tarraxa manejando uma chave phillips ou alicate. Depois repita o mesmo processo no chão.

Por último, é só passar os elásticos pelo vão do gancho do parafuso e ajustar a bola. Se o objetivo é ter um equipamento pra crianças, você consegue diminuir a altura das cordas conforme as necessidades do boxe infantil. Gostei!

 

Quanto custa em média o punching ball teto solo?

Vamos lá! O preço do punching ball teto solo começa por volta dos 70 reais. Geralmente são opções mais básicas, sem as cordas e os suportes de fixação no chão e na parede. Esses valores podem passar de 400 reais em equipamentos reforçados, feitos por marcas conhecidas e confiáveis. 

 

Quem pode usar o punching ball teto solo?

Olha, qualquer um pode usar esse aparelho, mas é indicado no treino de atletas de esportes como o boxe, o muay thai e o MMA. Isso porque é uma superfície acolchoada que consegue receber os socos e voltar à posição inicial numa velocidade alta. Desse jeito não tem necessidade de ter uma segunda pessoa durante a prática. Aí sim!

 

Se ainda tá com dúvidas e quer saber mais sobre o equipamento, na matéria Treine socos com a punching ball eu falo bastante sobre ele. Já em Proteção nas artes marciais conto sobre os acessórios que ajudam a manter quem pratica em segurança. Dá uma lidinha!

 

Procurando punching ball teto solo? Aqui no Magazine Luiza você encontra várias opções.