Creatina Monohidratada (150g) - Padrão: Único

A creatina é recomendada para o aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia). A substância traz esses ganhos para o treino, quando aliada a uma boa dieta e um programa de exercícios adequado, por estar envolvida na produção de ATP, fonte de energia usada pelos músculos em exercícios predominantemente anaeróbicos (de alta intensidade e curta duração), como musculação, saltos, arremessos de peso e corridas muito curtas. Basicamente, o que a creatina faz é elevar a tolerância do atleta ao esforço e retardar a fadiga, permitindo que ele use cargas maiores e tenha um melhor desempenho nos exercícios —o que consequentemente vai gerar ganhos maiores. Além disso, por ser armazenada nos músculos juntamente com a água, a substância leva a um aumento do volume muscular.