Remo Seco

Pra que serve o remo seco? 

O remo seco é um equipamento que tem função bem parecida ao esporte do remo tradicional, que é manter a forma física, melhorar o condicionamento ou simplesmente dar um up nos treinos, tá?

Ele é um aparelho remada que simula o movimento de remar, só que sem precisar de um rio ou lago por perto. 

É ideal pra quem quer trabalhar o corpo todo, já que ajuda a fortalecer os músculos das pernas, braços, costas e abdômen, além de melhorar a resistência cardiovascular. Amei!

Qual a vantagem do remo? 

O remo seco tem várias vantagens! Mas uma das principais é que ele trabalha o corpo inteiro com um treino de baixo impacto, ou seja, sem sobrecarregar as articulações. Aí sim, hein!

Isso é ótimo pra quem quer pegar pesado no exercício, mas sem correr riscos de machucar algo, sabe? 

Outra vantagem é que o aparelho de remo 3 em 1 é super versátil: dá pra ajustar a intensidade do treino respeitando o nível de condicionamento e objetivos de cada pessoa. Importante!

Além de tudo isso, o remo seco também é bastante indicado pra queimar calorias e melhorar a postura. E como o movimento é contínuo e rítmico, ele pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar a coordenação motora. Adorei!

Quais tipos de remo? 

Além do remo seco, que é aquele que costuma ter cabos ou correntes e níveis diferentes de cargas, tem também o remo à base de água, que conta com um compartimento com líquido que, ao ser acionado, movimenta as peças dentro da água! Isso faz com que ele emita aquele barulhinho que imita o natural dos rios, sabe? Motivo pelo qual algumas pessoas consideram esse aparelho mais relaxante!

Outra vantagem do remo seco água pra alguns praticantes, em relação ao tradicional, é a funcionalidade dele tanto pra iniciantes quanto pra avançados, já que o que vai mudar é a força exercida por cada pessoa e não a carga. Legal!

Além disso, tem também o remo tradicional, que é aquele usado nos rios, lagos ou até mesmo no mar! Esse é o modelo clássico, usado pra se deslocar e que tem até competições profissionais, tá? Ele é a melhor opção pra quem não abre mão de tá perto da natureza e ama atividades ao ar livre!

Com o remo clássico dá pra fazer várias atividades, como caiaque, canoagem e até remo olímpico. Amei!

Quantos minutos de remo seco pra emagrecer? 

30 minutos de remo indoor já é um tempo suficiente pra começar a ver resultados ao longo dos dias, viu?

Alguns estudos mostram que uma pessoa que pesa em média 80kg consegue queimar mais de 300 calorias durante um treino intenso de remo por meia hora. Isso dá em torno de 12 calorias a cada 60 segundos. Uau!

Outras pesquisas apontam que os praticantes de remo indoor queimam entre 400 e 800 calorias numa aula que dura pouco menos de uma hora.

Isso significa que, se uma pessoa usa o aparelho três vezes por semana, ela chega a gastar semanalmente 1200 a 2400 calorias só no remo seco simulador. Bastante, hein!

Quais partes do corpo o remo trabalha? 

Olha, o remo trabalha várias partes do corpo ao mesmo tempo: ele fortalece os músculos das costas, desenvolve músculos abdominais e das pernas, como glúteos e quadríceps, e reforça os braços, além de ajudar a melhorar a resistência e o condicionamento. 

Sem falar que o aparelho remo seco também é um aliado pra quem quer emagrecer, já que a prática costuma queimar muitas calorias!

O que é melhor remo seco ou ergométrica? 

Isso vai depender do seu objetivo, tá? O remo seco é incrível pra quem quer um treino completo, trabalhando pernas, braços, costas e abdômen de uma vez só. Ele é ótimo pra fortalecer os músculos e melhorar a resistência cardiovascular. 

Além disso, o remo seco é de baixo impacto, então não sobrecarrega as articulações. É ideal pra quem quer um exercício intenso e eficiente, que queima muitas calorias e melhora a postura.

Já a bicicleta ergométrica é um aparelho pra quem curte pedalar! Ela é excelente pra melhorar o condicionamento, tonificar as pernas e queimar calorias. 

Assim como o remo seco hipertrofia, a ergométrica também é de baixo impacto, o que protege as articulações. É indicada pra quem quer um exercício mais suave, mas eficaz ao mesmo tempo! Ou seja: se você gosta de pedalar sem sair de casa, aproveitando o conforto de fazer uma atividade física ao mesmo tempo que assiste TV, por exemplo, a ergométrica pode ser a melhor opção!

Isso significa que definir qual é o melhor depende, principalmente, do seu objetivo e estilo pessoal! Se você quer um treino que trabalhe o corpo todo de uma vez, vá de remo seco. Se prefere focar mais nas pernas e curte pedalar, a ergométrica é a melhor pedida. Ambos são excelentes para queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular. Adorei!

Qual o valor do remo seco?

O valor do remo seco pode variar bastante dependendo do modelo que você deseja! Dá pra encontrar opções custando a partir de 800 reais nas opções mais básicas, até os que têm preço superior a 20.000 reais, nas categorias mais modernas!

 

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