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Perguntas frequentes

O que é a proteína vegetal?

A proteína vegetal é uma forma de proteína vinda de alimentos como legumes, grãos, nozes, sementes e por aí vai. Isso inclui soja, feijão, lentilhas, grão-de-bico, ervilhas, quinoa, entre outros. Elas são ótimas opções pra pessoas que não consomem carne ou pra quem tá fazendo dieta e quer adicionar a proteína vegetal na rotina.

Qual a melhor proteína em pó?

Isso depende do que você gosta e do que seu corpo precisa, viu? Algumas opções são a proteína de ervilha, a de arroz e a de soja. São tantas possibilidades! Além de cânhamo, rica em ômega-3, a de alfarroba, que é doce naturalmente, a de chia, com fibras e ômega-3, e a de quinoa, que é bem nutritiva. No Magalu é possível encontrar muitos tipos, seja nas lojas físicas, SuperApp ou site. Aí sim!

Como consumir a proteína vegetal?

Gente, adicionar proteínas vegetais na dieta pode ser bastante fácil e saboroso, viu? Tente colocar feijões, lentilhas, grão-de-bico e ervilhas nas refeições, seja em sopas, ensopados ou hambúrgueres vegetarianos.

Procurando um suplemento alimentar vegano pra ganhar massa muscular? Então, a dica é apostar na proteína vegetal! Só pra ter uma ideia, esse tipo de alimento não usa proteína animal na composição. Ou seja, é totalmente à base de vegetais, natural e sem conservantes. Quer saber mais? Vem comigo:

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- Olha, a proteína vegetal é feita de alimentos como a soja, ervilha e arroz, tá? E o bom é que dá pra encontrar o suplemento alimentar em sabores como o cacau, morango e banana, deixando a hora do treino ainda mais gostosa.

- O legal é que mesmo os vegetais tendo menos proteínas que alimentos de origem animal, quando tão concentrados como suplemento alimentar a porcentagem fica bem parecida com a do whey protein, por exemplo.

- Outra vantagem é que o alimento é pra quem quer ganhar massa magra. Pra isso, a combinação de dieta feita por um profissional, exercícios físicos diários e a dose certa da proteína vegetal é o segredo do sucesso!

- Ah, treinou muito e precisa de ajuda pra relaxar os músculos? Use a bolsa de gelo! Na matéria Bolsa de Gelo: saiba mais eu te conto como ela funciona.

 

Gostou da proteína vegetal? Aproveita e escolhe a sua aqui no Magazine Luiza!

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