Roda Aparelho Abdominal Rolo Lombar Academia Exercícios

O kit contém: * Aparelho Abdominal Lombar Ab Rolo Roda Com Apoio Para Exercícios * Para que serve a roda de abdominal? A roda de abdominal é um exercício para aumentar a força e definir o abdomem, mas também trabalha as costas, ombros e braços. Segundos estudos foram testados vários exercícios de abdominal e concluiu que o treino com a roda abdominal teve melhor desempenho. Há várias formas de fazer esse treino, desde os mais fáceis para os iniciantes, até os mais avançados. Os músculos trabalhados dependem da forma que você faz o exercício! 1- Roda abdominal de joelhos; Músculos trabalhados: * Músculos alvo: iliopsoas flexores do quadril * Sinergistas: Latíssimos Dorso, Redondo Maior, Romboides, Peitoral Maior Esterno Inferior, Peitoral Menor, Deltoide Posterior, Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneo, Adutor Longo, Adutor Breves * Estabilizadores sem destaque: Retos Abdominais, Obliques, Eretor da espinha, Retos Femorais, Tríceps Braquial, Clavicular Superior Peitoral Maior, Flexores de Pulso 2- Roda abdominal em pé * Músculos alvo: Iliopsoas. O Retos Abdominais, um estabilizador, também pode ser visto como um músculo-alvo * Sinergistas: Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneos, Adutor Longos, Adutor Breves, Latíssimos Dorso, Redondo maior, Esterno inferior Peitoral maior, Peitoral menor, Deltoide posterior, Romboides, Tríceps braquial cabeça longa apenas * Estabilizadores importantes: Reto abdominal, oblíquos, quadríceps 3- Roda abdominal com barra Músculos trabalhados; * Músculos alvo: Iliopsoas flexores do quadril * Sinergistas: Romboides, Latíssimos Dorsal, Redondo Maior, Esterno Inferior Peitoral Desmontável para guardar. Acompanha Apoio para joelhos. Material: Polipropileno e Pvc. Dimensões: Altura: 15 cm Diâmetro: 18 cm Cores Variadas