- Olha, pra escolher o ômega 3, 6, 9 ideal, primeiro precisa se consultar com um profissional da saúde pra orientar a quantidade por dose indicada pra você, combinado?
- Aí vale conferir na descrição a concentração de EPA e DHA e encontrar aquela compatível com a sua necessidade. Ah, é importante que o suplemento conte com certificado de qualidade. Aí sim!
- Então, depois de dar uma olhadinha nesses cuidados, é só decidir a quantidade que precisa. Tem embalagens que duram um mês e kits com até 360 cápsulas, que chegam a durar meses. Bem práticos!
- Agora, dá pra achar opções de ômega 3, 6, 9 exclusivas pra mulheres, viu? A diferença é que elas geralmente contam com vitaminas que ajudam a controlar os sintomas da TPM, como ansiedade, inchaço e irritação. Adorei!
- E pra facilitar ainda mais a ingestão de vitaminas, na matéria Pra que serve a cápsula de gelatina eu te mostro esse jeitinho de conservar seus suplementos.
Tá precisando de ômega 3, 6, 9? Aqui no Magazine Luiza tem!