Aparelho Abdominal

Pra que serve o abdominal no aparelho? 

Olha, o aparelho abdominal serve pra fortalecer e definir a musculatura do abdômen, pois geralmente consegue trabalhar a região superior, inferior e os oblíquos de um jeito muito eficiente.

No entanto, alguns equipamentos também podem ajudar a tonificar outras partes do corpo, como braços, glúteos, coxas e pernas.

E grande parte dos modelos oferece suporte pra coluna, o que contribui pra diminuir a tensão nas costas e no pescoço, manter a postura correta durante os exercícios e aumentar a segurança.

Além disso, você encontra desde aparelho abdominal profissional até versões mais básicos, mas a maioria tem uma estrutura resistente de metal e um revestimento macio pra proporcionar conforto.

 

Quais as vantagens do aparelho abdominal?

Além de ser útil pra fortalecer e definir os músculos do abdômen, o aparelho abdominal oferece várias outras vantagens pra quem pratica atividades físicas, sabia? Pois é!

Isso porque o equipamento também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, coordenação motora e postura corporal, aumentar a resistência muscular e o condicionamento físico, diminuir as dores nas costas e na coluna e até mesmo desenvolver uma maior consciência sobre o corpo.

Além disso, o aparelho abdominal academia funciona como um tipo de apoio pra possibilitar uma boa execução dos exercícios, ou seja, proporciona estabilidade pra deixar a atividade mais segura e prevenir lesões.

E alguns modelos ainda permitem ajustar o nível de intensidade do treino de acordo com o condicionamento físico de cada pessoa, sendo uma ótima opção tanto pra atletas experientes quanto pra iniciantes.

E grande parte dos aparelhos de abdominal é compacto, leve, fácil de usar e pode ser transportado de um ambiente pro outro, seja em casa ou na academia. Além disso, também dá pra achar equipamentos desmontáveis que ocupam pouco espaço.

 

É possível perder barriga com abdominal?

Olha, tanto o aparelho abdominal deslizante quanto outros modelos do equipamento podem ser úteis pra fortalecer os músculos da região do abdômen. 

No entanto, pra você conseguir diminuir o excesso de gordura e perder medidas da barriga é importante seguir algumas dicas fáceis, como fazer exercícios aeróbicos e musculação, manter uma alimentação saudável e equilibrada, beber bastante água e dormir bem, combinado?

 

Quais tipos de aparelho abdominal existem?

É possível encontrar vários tipos de aparelhos abdominais, desde os mais básicos até os avançados, e cada um apresenta características específicas e funciona de um jeito diferente.

Os modelos tradicionais costumam ter uma estrutura metálica com revestimento macio de espuma e um design compacto e leve. Alguns ainda são fáceis de usar e oferecem suporte pra pescoço, costas e mãos pra ajudar a contrair o abdômen sem forçar a coluna.

Também dá pra achar apoios de lombar que permitem maior amplitude de movimento e contribuem pra melhores resultados na atividade, além de rodas indicadas pra trabalhar o fortalecimento da musculatura do core, basta manter o equilíbrio e movimentar o rolo pra frente e pra trás.

Tem ainda os equipamentos multifuncionais capazes de possibilitar a execução de diferentes exercícios pra ajudar a tonificar várias partes do corpo, como abdômen, glúteos, coxas, pernas e braços. Em alguns modelos é possível até mesmo ajustar o nível de intensidade do treino de acordo com o condicionamento físico e a evolução da pessoa.

Além disso, você encontra o aparelho abdominal elétrico que funciona por meio de pilhas e consegue estimular os músculos através da tecnologia de impulsos elétricos. Adorei!

 

Qual o melhor aparelho pra abdominais? 

Como é possível encontrar vários modelos de boa qualidade, eficientes e fáceis de usar, uma dica pra escolher o melhor aparelho abdominal é analisar as características de cada equipamento pra identificar qual é o mais adequado pra você.

Por exemplo, a versão AB Core Plus da Acte Sports tem um encosto flexível e um assento almofadado giratório que ajudam a trabalhar os músculos superiores, inferiores e os oblíquos. Além disso, ele oferece diferentes níveis de intensidade, é dobrável e pode ser levado pra qualquer lugar.

Por outro lado, o aparelho abdominal mais avançado da Yangfit conta com um monitor digital pra mostrar o tempo, número de repetições e as calorias gastas nos exercícios e consegue fortalecer tanto o abdômen quanto os braços, pernas, coxas e glúteos.

Já o equipamento Xtreme da Revoflex é composto por uma base macia e duas alças acompanhadas de rodas, costuma ser fácil de usar e permite trabalhar vários grupos musculares do corpo. Amei!

 

Como usar aparelho abdominal?

Olha, a maioria dos aparelhos abdominais é muito fácil de usar, mas pra saber qual é o jeito mais seguro e eficaz é importante ler as instruções do fabricante ou consultar um profissional de educação física, tá?

Geralmente é recomendado aquecer o corpo antes de iniciar a atividade, manter a postura correta durante a execução dos exercícios e ajustar a intensidade do treino de acordo com o nível de condicionamento físico da pessoa.

Outra dica pra iniciantes é alternar os dias de uso do aparelho abdominal, pois isso permite que os músculos se recuperem bem e ajuda a prevenir lesões.

 

Quanto custa aparelho abdominal?

Olha, o preço do aparelho abdominal costuma variar dependendo do modelo, da qualidade e da marca do equipamento, tá?

Geralmente os tipos mais básicos custam entre R$ 50,00 e R$ 100,00, enquanto o valor de algumas versões avançadas pode chegar acima de R$ 200,00.

 

Onde comprar aparelho abdominal? 

Ah, essa pergunta é muito fácil de responder! O lugar ideal pra comprar o aparelho abdominal prancha ou qualquer outro modelo do equipamento é no Magazine Luiza, seja nas lojas físicas, SuperApp ou no site oficial. 

 

Agora, se quiser saber o jeito certo de trabalhar os músculos de uma região importante pra estabilidade do corpo, vale a pena ler a matéria Fique com o abdômen definido.

 

E na matéria Tipos de halter pra fazer exercícios tem dicas de equipamentos de musculação que podem ajudar a fortalecer os membros superiores e melhorar a postura corporal.

 

E aí, gostou do aparelho abdominal? O ideal pra você tá aqui no Magazine Luiza. Aproveita!