Granola

Gente, a granola é uma mistura feita com cereais, grãos integrais e castanhas, e que pode ter pedaços de chocolate, de coco ou frutas secas. Ela é fonte de fibras, vitaminas e minerais e vai bem no café da manhã, com frutas ou iogurte, ou na salada, na hora do almoço. Quer saber mais sobre a granola? Vem comigo:

- Olha, as fibras que têm na granola ajudam a regular o intestino, sabia? E elas também dão uma sensação de saciedade maior, pra que você não sinta fome tão cedo.
- Outra vantagem é que ela é rica em ômega 3, um nutriente fundamental pra saúde do cérebro e tem gorduras insaturadas, que dão energia pra fazer exercícios físicos e treinos pesados.
- São vários tipos de granola, como a tradicional, light, diet, salgada e até mesmo sem glúten, que é a opção ideal pra pessoas alérgicas, com o intestino sensível ou que querem evitar ou combater o inchaço no corpo.
- Agora, apesar da granola ser saudável, é recomendado comer apenas 40 gramas por dia. Ou seja, umas 4 colherinhas de sopa. Isso porque ela pode se tornar bem calórica em grandes quantidades!
- Ah, você conhece os tipos de cereais matinais que tem além da granola? Dá uma olhadinha aqui que eu te conto!

Deu vontade de ter granola em casa? Aproveite e escolha a sua aqui no Magazine Luiza!