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Conheça o extrato de própolis
Ele faz muito bem pra saúde!
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Olha, a cúrcuma em cápsulas é um suplemento alimentar que o principal composto ativo que é a curcumina, viu? O interessante é que ela tem um poder anti-inflamatório, antioxidante e antibacteriano, ideal pra combater gripes, resfriados e até mesmo pra ajudar no sistema imunológico e pra regular a flora intestinal. Adorei! Quer saber mais detalhes sobre esse fitoterápico?
Gente, a cúrcuma também é conhecida como turmeric e possui bastante finalidades, tanto na culinária quanto pra complementar utilidades com a saúde por conta do seu principal componente ativo que é a curcumina. O legal é que ela serve como um anti-inflamatório pro alívio da dor em casos como artrite.
E ainda é um ótimo antioxidante porque consegue auxiliar na hora de neutralizar os radicais livres e é incrível pra ajudar na digestão e problemas do estômago, por exemplo, gases, inchaço e muito mais.
As propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma costumam ser um dos benefícios mais buscados, tá? Geralmente é perfeita pra aliviar a dor e inflamação em casos de artrite, além da prevenção e tratamento em algumas doenças crônicas que tão relacionadas, como diabetes tipo 2 e alzheimer. Uau!
Isso acontece porque a curcumina, que é o princípio ativo da cúrcuma, consegue inibir a produção de moléculas e enzimas associadas a processos inflamatórios. Ela ainda reduz o estresse oxidativo, então pode diminuir a inflamação indireta.
A curcumina é o principal composto que é encontrado na cúrcuma, sabe? Ela é uma especiaria oriunda da planta cúrcuma longa. Ela oferece propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e até mesmo alguns benefícios cerebrais, porque ela consegue aumentar os níveis de BDNF que é um hormônio com um bom papel na sobrevivência dos neurônios.
E a curcumina ainda ajuda na prevenção de doenças cardíacas, alívio da dor e com efeitos anticancerígenos. Aí sim! Agora, a curcumina também pode ser chamada de extrato de curcuma que é a forma concentrada do composto ativo que tem na cúrcuma. E isso é feito pela extração dos componentes através de métodos com solventes ou outras maneiras.
Com tantas propriedades, existem muitos benefícios da curcuma em capsula, afinal elas facilitam a ingestão desse suplemento poderoso. O modo de tomar vai depender das necessidades individuais, e é interessante contar com a orientação de um profissional de saúde e ficar de olho na embalagem do fabricante, tá? Mas geralmente, a dosagem talvez varie de curcuma longa 500mg até 2.000mg.
E pra digerir a curcumina é ideal comer com alimentos mais gordurosos, porque isso melhora a absorção da curcumina.
Dá pra encontrar a cúrcuma em várias formas, viu? Têm pó, como raiz fresca e também como cápsulas pra facilitar a ingestão no dia a dia. E o interessante é que existem diversos tipos e marcas aqui no Magalu, desde a curcuma vitafor que é conhecida pela variedade de suplementos alimentares de alta qualidade à base de curcumina e muito mais.
A cúrcuma em cápsulas conta com vários benefícios, não é mesmo? Por isso, esse suplemento apresenta um ótimo custo-benefício. É possível encontrar a partir de R$25,50 até R$164,87. Amei!
O valor vai depender da quantidade de cápsulas que vem, concentração, se traz outros ingredientes adicionados e por aí vai.
O melhor momento pra tomar as cápsulas de cúrcuma pode variar pra cada um. Por isso, é bom pedir a orientação de um profissional da saúde. Entretanto, é legal ingerir junto com as refeições mais pesadas, tipo no almoço ou janta, porque os alimentos conseguem auxiliar na absorção da curcumina.
E apesar do horário, é importante manter uma consistência pra aproveitar melhor os benefícios das cápsulas de cúrcuma, tá?
A cúrcuma é bastante segura pra maioria quando é consumida na quantidade ideal indicada por profissionais, mas se for ingerida em excesso consegue trazer alguns efeitos colaterais, por exemplo, um desconforto estomacal.
E por causa das propriedades anticoagulantes ela aumenta o risco de sangramento em quem já toma medicamentos anticoagulantes. Um outro ponto pra prestar atenção é com alergias, porque diversas pessoas podem ter reações alérgicas por conta da cúrcuma. Se isso acontecer, é importante suspender o uso.
A cúrcuma é considerada segura durante a gravidez e a amamentação, mas é bom evitar o consumo em grandes quantidades.
O tempo pra surtir os efeitos positivos da cúrcuma vai depender de pessoa pra pessoa. Os benefícios anti-inflamatórios costumam ser observados depois de apenas algumas semanas do uso certinho, mas pra reparar melhoras significativas em situações crônicas, aí esse prazo é maior.
Ah, fatores como o jeito que a cúrcuma é consumida, dosagem, condição de saúde e outros pontos podem interferir no começo do efeito. Interessante, não é mesmo?
Dá pra achar diversas marcas de cúrcuma em cápsulas com muita qualidade, viu? Pra escolher a melhor é preciso ficar de olho em características como a concentração de curcumina, presença de ingredientes adicionais, quantidade que vem e mais. Tem uma bacana que é cúrcuma com pimenta preta da Bionutri e da Sollo Nutrition.
Existe também o suplemento com cápsula vegetal da Kampo de Ervas que não contém glúten e várias outras. Aproveita!
Independente das semelhanças na aparência e nos benefícios do açafrão e da cúrcuma, não são a mesma coisa, afinal, são provenientes de plantas diferentes. Pra começar, o açafrão é derivado do Crocus sativus, enquanto a cúrcuma é obtida da raiz da cúrcuma longa, que é da família do gengibre.
O interessante é que apesar de parecidos, eles possuem perfis de sabor bem distintos e não podem ser substituídos em uma receita, por exemplo.
Se quiser saber mais sobre esse suplemento alimentar, na matéria Cúrcuma em cápsula: conheça eu falo do item com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Agora, em Conheça o extrato de própolis eu mostro as vantagens dele que é feito por abelhas a partir de ingredientes que vêm de plantas. Perfeito pra dar uma força pro sistema imunológico.
Gostou da cúrcuma em cápsulas? Tá te esperando aqui no Magazine Luiza!