Abdominais com bola - PHORTE

Utilizar a abordagem de Pilates é o que torna Abdominais com Bola tão especial e único. O outro elemento é a utilização de uma bola para intensificar os exercícios. O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais proeminente: a forma esférica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem uma superfície móvel. A instabilidade da bola faz que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo ativar os músculos estabilizadores por absoluta necessidade . ISBN-10: 8576550466 ISBN-13: 9788576550464 Páginas: 200 Edição: 2 Autor: COLLEEN CRAIG Garantia: 3 Altura: 27.90 Comprimento: 1.10 Largura: 21.10