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Cálcio
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Calcio Calciovitam 600mg E Vitamina D3 60cp - Herbamed
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Suplemais Cálcio 60cpr - Vitamina Cálcio + Vit D3
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Kit 2 Und Cranberry 120Cps 550Mg Duom
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Ossiba calcificada osso de siba afiar bico de passaros 12uni - ANDORINHA
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CA + D3 Cálcio + Vitamina D3 Apisnutri 120 cápsulas
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Kit 2 Calcium Maxx Cálcio Citrato Malato K2 60 Cápsulas Maxinutri
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Dolomita + D3 60 Cápsulas 900mg - NathurePro
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Kit C/5 Doramil Gold 120 Caps Cálcio, Colágeno 2 K2 D3 - Floral Ervas do Brasil
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Suplemento Bio Cálcio 60 Capsulas Puravida - Minerais E Vita
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Prosso KM Citrato malato de Cálcio + vit D + vit K2+ Magnésio em pastilhas Gomosas Sabor Caramelo (1/dia) - Momenta
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Cálcio 600mg + Vitamina D3 Mineral 30 Cápsulas Ekobé - EKOBE
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Kit 5 Magnesio Treonato 500 mg 60 cápsulas Puro Original - MEDINFARM
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Suplemento Alimentar Osso Fort D3K2 30 Comprimidos De 1300mg - BEDALM PHARMA
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Kit Calciplex MDKCa 1250mg Ecofitus Com 3 Unidades De 60 Comprimidos Cada
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Suplemento Calcitran Mdk: Cálcio, Magnésio, Vitamina D E K - Vidfarma
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Calcium Secrets Mdk2 Cálcio Magnésio D3 K2 Pague 2 Leve 3 - Alisson Nutrition
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Perguntas frequentes
O que é cálcio?
O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos e dos dentes, além de ser importante para a transmissão dos impulsos nervosos e para a contração muscular.
Quais são os sintomas da falta de cálcio?
Os principais sintomas da falta de cálcio são as unhas que ficam fracas, o cabelo que tende a cair, a pele descama, além de câimbras, taquicardia, formigamentos, contrações musculares, convulsões, diminuição da memória, insônia e insuficiência renal.
Onde encontrar cálcio?
O cálcio pode ser encontrado em alimentos como leite, queijo, tofu, sardinha, amêndoas, linhaça e iogurtes.
Quais são os benefícios do cálcio?
O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dos dentes, além de ser importante para a transmissão dos impulsos nervosos e para a contração muscular. O cálcio também ajuda a prevenir a osteoporose, uma doença que causa a diminuição da densidade óssea e aumenta o risco de fraturas.
Quanto de cálcio devo consumir por dia?
A recomendação de consumo de cálcio varia de acordo com a idade e o sexo. Para adultos entre 19 e 50 anos, a recomendação é de 1.000 mg por dia. Para mulheres acima de 50 anos e homens acima de 70 anos, a recomendação é de 1.200 mg por dia.
Quais são os suplementos de cálcio mais indicados?
Os suplementos de cálcio mais indicados são aqueles que contêm cálcio citrato, cálcio carbonato ou cálcio malato. Esses suplementos são bem absorvidos pelo organismo e não causam efeitos colaterais como a constipação, que é um efeito comum do cálcio fosfato.
Posso tomar suplementos de cálcio com vitamina D?
Sim, é recomendado tomar suplementos de cálcio com vitamina D, pois a vitamina D ajuda na absorção do cálcio pelo organismo.
Quais são os riscos do consumo excessivo de cálcio?
O consumo excessivo de cálcio pode causar problemas nos rins, como pedras nos rins e insuficiência renal. Além disso, o consumo excessivo de cálcio pode também aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
O cálcio pode interferir na absorção de outros nutrientes?
Sim, o cálcio pode interferir na absorção de outros nutrientes, como o ferro e o zinco. Por isso, é importante tomar suplementos de cálcio com outros nutrientes, como a vitamina D e o ferro.
O cálcio é um suplemento seguro?
Sim, o cálcio é um suplemento seguro, desde que seja consumido na dose recomendada.
Gente, sabia que o cálcio é um dos minerais essenciais pro bom funcionamento do corpo? Pois é! Isso porque ele contribui bastante pra formação e fortalecimento de ossos e dentes, além de também ser importante pra coagulação sanguínea e contração muscular. Quer saber mais? Vem comigo:
Suplementos Alimentares
- Pra começar, a maioria dos suplementos alimentares é feito com carbonato ou citrato de cálcio. E cada um oferece uma taxa de absorção diferente, geralmente entre 20 e 40 por cento.
- Além disso, alguns tipos são compostos pelo mineral e outros nutrientes importantes pra saúde do corpo, como as vitaminas D3 e K2, magnésio e zinco.
- Geralmente, o cálcio é disponibilizado em forma de cápsula ou comprimido, e a dose de cada um costuma variar entre 200mg e 600mg.
- E o mineral pode ser consumido diariamente, mas pra saber a quantidade ideal é bom ver a recomendação do fabricante, tá?
- Ah, e se quiser conhecer outro suplemento alimentar que ajuda a melhorar a qualidade de vida, vale a pena ler a matéria: Como a creatina age no corpo?.
E aí, gostou? O suplemento de cálcio ideal pra você tá aqui no Magazine Luiza. Aproveita!
