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Cálcio
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Kit 2 Suplemento Vitamínico D3 2000UI 30Cpr - Bionatus
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Inove Cálcio Zero Açúcar Com 30 Comprimidos Mastigáveis - Canonne
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Calkade MDK Magnésio Vitamina D e K 60 Comp - Catarinense
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Cálcio Alga Lithothamnium Vitam. D e Magnésio 60 cáps. - Chá Mais
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Calzimag Cálcio- Magnésio- Zinco- D3 e B12 Vital Natus
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Kit 3 Calcitratus + Mdk Citrato Malato Cálcio Vitam D K - Equaliv
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KIT 2 Extra Cálcio MDK2 Bionatus 90 comprimidos
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Cálcio De Ostra - 60 Caps 500Mg - Lider Vendas
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Bio Calcio Puravida - 60 cápsulas
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Calcivitam MDK + Supra Magnésio Treonato Herbamed - Suplemento Neuromuscular + Muscular
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3x calcio com vitamina d 60 comps mastigavel premium - HF SUPLEMENTOS
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Diabet Pauher Suplemento Alimentar com 60 Cápsulas Ortho Pauher
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Zincal Cálcio, Magnésio, Zinco 60 cápsulas Kit com 3 - Unilife
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Cálcio De Ostra - 60 Caps 500Mg Kit Com - 3 Potes - Lider Vendas
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Propionato De Calcio 1kg - Cunhapan
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Magnésio Quelato Easy Boost Bisglicinato 180caps Kit 2x
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Cálcio + Vitamina D3 - (60 cápsulas) - Floral Ervas do Brasil
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Cálcio 600mg + vitamina d 60 cápsulas - Nutraform
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6x Dolomita- Cálcio- Magnésio- Vit. D3- 60 Cáps- Vital Natus
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Cartflen C2 Calcio De Ostras 180 Cps Hf Suplementos - HF Suplements
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Perguntas frequentes
O que é cálcio?
O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos e dos dentes, além de ser importante para a transmissão dos impulsos nervosos e para a contração muscular.
Quais são os sintomas da falta de cálcio?
Os principais sintomas da falta de cálcio são as unhas que ficam fracas, o cabelo que tende a cair, a pele descama, além de câimbras, taquicardia, formigamentos, contrações musculares, convulsões, diminuição da memória, insônia e insuficiência renal.
Onde encontrar cálcio?
O cálcio pode ser encontrado em alimentos como leite, queijo, tofu, sardinha, amêndoas, linhaça e iogurtes.
Quais são os benefícios do cálcio?
O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dos dentes, além de ser importante para a transmissão dos impulsos nervosos e para a contração muscular. O cálcio também ajuda a prevenir a osteoporose, uma doença que causa a diminuição da densidade óssea e aumenta o risco de fraturas.
Quanto de cálcio devo consumir por dia?
A recomendação de consumo de cálcio varia de acordo com a idade e o sexo. Para adultos entre 19 e 50 anos, a recomendação é de 1.000 mg por dia. Para mulheres acima de 50 anos e homens acima de 70 anos, a recomendação é de 1.200 mg por dia.
Quais são os suplementos de cálcio mais indicados?
Os suplementos de cálcio mais indicados são aqueles que contêm cálcio citrato, cálcio carbonato ou cálcio malato. Esses suplementos são bem absorvidos pelo organismo e não causam efeitos colaterais como a constipação, que é um efeito comum do cálcio fosfato.
Posso tomar suplementos de cálcio com vitamina D?
Sim, é recomendado tomar suplementos de cálcio com vitamina D, pois a vitamina D ajuda na absorção do cálcio pelo organismo.
Quais são os riscos do consumo excessivo de cálcio?
O consumo excessivo de cálcio pode causar problemas nos rins, como pedras nos rins e insuficiência renal. Além disso, o consumo excessivo de cálcio pode também aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
O cálcio pode interferir na absorção de outros nutrientes?
Sim, o cálcio pode interferir na absorção de outros nutrientes, como o ferro e o zinco. Por isso, é importante tomar suplementos de cálcio com outros nutrientes, como a vitamina D e o ferro.
O cálcio é um suplemento seguro?
Sim, o cálcio é um suplemento seguro, desde que seja consumido na dose recomendada.
Gente, sabia que o cálcio é um dos minerais essenciais pro bom funcionamento do corpo? Pois é! Isso porque ele contribui bastante pra formação e fortalecimento de ossos e dentes, além de também ser importante pra coagulação sanguínea e contração muscular. Quer saber mais? Vem comigo:
Suplementos Alimentares
- Pra começar, a maioria dos suplementos alimentares é feito com carbonato ou citrato de cálcio. E cada um oferece uma taxa de absorção diferente, geralmente entre 20 e 40 por cento.
- Além disso, alguns tipos são compostos pelo mineral e outros nutrientes importantes pra saúde do corpo, como as vitaminas D3 e K2, magnésio e zinco.
- Geralmente, o cálcio é disponibilizado em forma de cápsula ou comprimido, e a dose de cada um costuma variar entre 200mg e 600mg.
- E o mineral pode ser consumido diariamente, mas pra saber a quantidade ideal é bom ver a recomendação do fabricante, tá?
- Ah, e se quiser conhecer outro suplemento alimentar que ajuda a melhorar a qualidade de vida, vale a pena ler a matéria: Como a creatina age no corpo?.
E aí, gostou? O suplemento de cálcio ideal pra você tá aqui no Magazine Luiza. Aproveita!
