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Massa Muscular
498 produtos encontrados
Nutri Whey Protein 907g Refil + Squeeze Integralmedica
R$ 118,00 em 3x de R$ 39,33 sem juros
ou R$ 118,00
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Nutri Whey Protein 907g Refil + Squeeze Integralmedica
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Bcaa 2:1:1 120 Cápsulas Growth Supplements
R$ 49,50
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Beta Alanina Pura 123g IntegralMedica
R$ 71,60 em 2x de R$ 35,80 sem juros
ou R$ 71,60
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Creatina Pura 300g Monohidratada Max Titanium
R$ 153,30 em 5x de R$ 30,66 sem juros
ou R$ 153,30
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Creatina Pura 300g Monohidratada Probiotica - Probiótica
R$ 137,70 em 4x de R$ 34,43 sem juros
ou R$ 137,70
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Beta Alanina 123g + Creatina Pura 150g Integralmedica
R$ 149,60 em 4x de R$ 37,40 sem juros
ou R$ 149,60
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Bcaa 90 Caps + Coqueteleira 1 Dose Integralmedica
R$ 76,60 em 2x de R$ 38,30 sem juros
ou R$ 76,60
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Bcaa Top 120 Caps + Palatinose Pura 300g Integralmedica
R$ 160,30 em 5x de R$ 32,06 sem juros
ou R$ 160,30
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Creatina Pura 60 Caps Hardcore Integralmedica Kit 2 Potes
R$ 74,00 em 2x de R$ 37,00 sem juros
ou R$ 74,00
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Bcaa 2400mg 100 Caps + Thermo Flame 120 Caps Black Skull
R$ 72,40 em 2x de R$ 36,20 sem juros
ou R$ 72,40
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Beta Alanina 123g + Palatinose Pura 300G Integralmedica
R$ 145,10 em 4x de R$ 36,28 sem juros
ou R$ 145,10
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Evora PW 150g + Creatina 200g Creapure Integralmedica
R$ 234,10 em 7x de R$ 33,44 sem juros
ou R$ 234,10
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Thermo Flame 60 Caps Cafeína + Bcaa 30 Caps Black Skull
R$ 43,20
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Creatina Pura 150g + Creatina Pura 300g Integralmedica
R$ 192,90 em 6x de R$ 32,15 sem juros
ou R$ 192,90
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Glutamina Pura 150g + Coqueteleira Preta Integralmedica
R$ 65,60 em 2x de R$ 32,80 sem juros
ou R$ 65,60
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Creatina 300g Turbo Monohidratada Black Skull Kit 3 Potes
R$ 197,20 em 6x de R$ 32,87 sem juros
ou R$ 197,20
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Creatina Pura 120 Caps + Creatina Pura 300g Integralmedica
R$ 193,20 em 6x de R$ 32,20 sem juros
ou R$ 193,20
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Kit Bcaa 100 Caps + Bcaa 2400mg 30 Caps Preta Black Skull
R$ 62,80 em 2x de R$ 31,40 sem juros
ou R$ 62,80
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Kit Bcaa Top 120 Caps + Bcaa 2044mg 90 Caps IntegralMedica
R$ 158,40 em 5x de R$ 31,68 sem juros
ou R$ 158,40
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Perguntas frequentes
Quais são os exercícios mais indicados para ganhar massa muscular?
Os exercícios de musculação e o levantamento de pesos são fundamentais pra estimular o crescimento muscular. Por isso, vale a pena procurar o professor da academia em que faz atividades e deixar bem claro quais são os seus objetivos. Assim, o profissional pode te passar exercícios específicos pro ganho de massa muscular.
Quais são os alimentos que ajudam a ganhar massa muscular?
Uma dieta equilibrada e rica em proteínas vai te ajudar bastante na hora de ganhar massa muscular. Inclua alimentos como carnes magras, ovos, peixes, laticínios, leguminosas, grãos integrais, frutas e vegetais em suas refeições diárias. Além disso, consuma calorias suficientes pra sustentar o crescimento muscular e fornecer energia pros treinos.
Quais são os suplementos mais indicados para ganhar massa muscular?
Tem vários suplementos que podem auxiliar no ganho de massa muscular, viu? O mais conhecido e usado é o whey protein. Mas outras opções como creatina, albumina, BCAAs e glutamina também podem ser úteis pra conseguir os resultados esperados.
Como tomar whey protein?
Tomar whey protein é simples e pode ser feito de várias maneiras, dependendo da sua rotina. Dá pra misturar com água, leite ou uma bebida de sua escolha num liquidificador pra fazer um shake ou adicionar whey protein aos seus smoothies de frutas favoritos.
Outra opção é preparar panquecas, bolos, muffins, barras de proteína e até mesmo sorvetes. É só substituir parte da farinha ou outros ingredientes da receita pelo whey e seguir as instruções da receita normalmente.
Quais são os cuidados que devo ter ao tomar whey protein?
É importante lembrar que os suplementos devem ser consumidos como complementos pra dieta e não como substitutos pra uma alimentação saudável e equilibrada, tá? Além disso, é recomendado consultar um nutricionista ou médico antes de começar a tomar whey protein, pra saber a quantidade ideal de acordo com as suas necessidades.
Gente, a massa muscular é o que todo mundo ganha quando faz exercícios físicos e se alimenta direitinho, viu? E tem suplementos com proteínas e vitaminas que ajudam a alcançar esse resultado! Quer saber como? Vem comigo que eu te conto:
Suplementos Alimentares
- Olha, você encontra muitos suplementos alimentares que ajudam a ganhar ou aumentar a massa muscular, como a batata doce em pó a pasta de amendoim e a barra de proteína! Muito bom!
- Outros suplementos vêm na dose ideal em cápsulas, comprimidos ou em pó, pra tomar durante o dia. É o caso da alanina, albumina, creatina, glutamina, leucinae outros. Legal, né?
- Por isso, esses suplementos alimentares também são chamados de pós-treino ou pré-treino, porque fazem melhor efeito antes ou depois dos exercícios.
- Além disso, outro jeito de ganhar massa muscular é aumentar a quantidade de proteína de carne ou proteína vegetal. As duas vêm concentradas em suplementos, nos potes ou pacotes, prontinhas pra misturar nos alimentos ou shakes, viu?
- Ah, e o Whey Protein, que é bastante conhecido por quem quer mais massa muscular, é encontrado também em vários tipos, como blend, concentrado, hidrolisado ou isolado.
- Agora, antes de escolher e começar a tomar seus suplementos alimentares, o ideal é consultar um médico ou nutricionista, tá? E pra conhecer melhor os tipos de Whey Protein, clica aqui!
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